Kadın Hastalıkları
Menopoz döneminde yaşam tarzı değişiklikleri
Östrojen eksikliğinin belirtilerini azaltmak için yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak gerekir. En önemlisi bol bol spor yapmaktır. Haftada en az 3 gün yürüyüş yapmak tercih edilebilir. Stres , uykusuzluk ateş basması gibi şikayetleri azaltacağı gibi kilo kontrolünü sağlamanızda yardımcı olur. Sigara kullanmamak gerekir. Stresten ve zararlı kimyasallardan uzak durmak gerekir. Devamı…