güneşlenebilirmiyiz

Güneş ışığı içerdiği ultraviyole ışınları sayesinde normalde aktif olmayan D  vitamininin cilt altı yağ dokusunda  aktifleşmesini   sağlar. Böylece   bağırsaklardan kalsiyum emilimi artarak, bebeğin ve annenin   kalsiyum ihtiyacının karşılanmasını sağlar. O  yüzden  günde 2  kere çıplak tene en az 15 dakika   güneşlenmek  önemlidir. Kalsiyum ihtiyacı besinlerle sağlanmış  olur, kemik sağlığı korunmuş  Devamı…