Gebelikte Beslenme

Anne karnında beslenme plasenta ve göbek kordonu ile gerçekleşir. Anne karnında olan bebeğin tek beslenme kaynağı annesidir. Hamilelikte beslenme, bebeğin gelişimi ve anne adayının gereksinimlerini karşılayabilecek tek şeydir. Anne adayları bu süreçte dengeli ve düzenli beslenmelidir.

Günde;
– 1 yumurta
– 2 ceviz
– 2 badem

– Tercih ettiğiniz bir öğünde et, tavuk ya da balıktan biri tüketilmelidir.
– Bir kase yoğurt ya da 1 bardak süt.
– Salam, sosis ve sucuk gibi gıdalar pişirmeden tüketilmemelidir.
– Günde 1 bardak çay ve kahve tüketilebilir.
– Ihlamur haricinde bitki çayları tüketilmemelidir.
– Yıkanmamış meyve ve sebzeler tüketilmemelidir, hijyene dikkat edilmelidir.